Setiap orang yang mempunyai berat badan berlebihan atau di bilang gendut atau obesitas ingin sekali dapat menurunkan berat badannya. banyak cara untuk menurunkan berat badan baik yang menggunakan obat - obatan maupun cara alami, disini saya akan membahas panduan diet alami tanpa obat-obatan dan tanpa anda tersiksa kelaparan.
1. Pertama yang harus anda lakukan adalah me mind set pikiran anda bahwa anda bisa melakukan perubahan pola gaya hidup anda yang selama ini tidak dapat mengontrol pola makan atau anda makan terlalu berlebihan.
2. Kedua Just Do it atau lakukan lah mulai saat ini juga, hal yang anda perlu perhatikan adalah dengan melakukan perubahan pola makan.
3. Atur pola makan anda dengan memperbanyak makanan-makanan yang yang dapat mengeluarkan lemak dalam perut anda, kebanyakan orang sehari2 makan makanan yang dapat menimbun lemak dalam perut seperti daging-dagingan yang mengandung lemak hewani , karbohidrat tanpa memikirkan akibatnya, oleh karena itu perut kita memerlukan lemak nabati atau lemak tak jenuh yang di hasilkan oleh buah-buahan dan sayur-sayuran seperti bayam, wortel, tomat, apel , alpukat dan lain-lain.
Dalam tips ini saya menganjurkan anda mengganti sarapan anda di pagi hari dengan jus alpukat, karena buah alpukat ini sangat efektif untuk mengikat lemak dalam perut dan membuangnya melalui kotoran sehingga sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Lakukan lah meminum jus alpukat pada pagi hari dan sore hari atau pada saat anda merasa lapar minumlah jus alpukat.
kemudian untuk menghindari kurangnya tenaga dan kelaparan anda dapat makan siang seperti biasanya yaitu pada jam 12 siang. untuk satu mingu pertama mungkin anda merasa tersiksa dengan pola makan seperti ini tetapi dengan niat yang kuat anda akan dapat melaluinya.
4. Berolah raga lah pada waktu siang atau sore setelah pulang kerja untuk membakar lemak yang ada di perut dan tubuh anda, lakukan olah raga jogging atau treadmill minimal 15 menit sehari. Tips disini sebelum anda melakukan olahraga saya anjurkan anda mengkonsimsi jus tomat karena tomat dapat membakar 30% lemak dama tubuh ini lebih menyehakan daripada anda menggunakan obat pembakar lemak yang mengandung kafein yang tinggi.
Apabila tips di atas anda lakukan dengan disiplin maka anda dapat merasakan Penurunan Berat Badan Dengan Cepat . Trust Me It Work's ....!!!
0 comments:
Post a Comment